Есть ли тревожное расстройство? Быстрый тест из 7 вопросов для выявления тревоги.
В 1999 году экспертами по ментальному здоровью Робертом Спитцером, Джанет Вильямс и Куртом Кронке была разработана серия тестов, позволяющая быстро выявить наличие тревожного расстройства при первичном приеме.
Для выявления депрессии вы можете пройти другой быстрый тест.
Вам нужно ответить на 7 вопросов. Как часто за последние 2 недели вас беспокоили следующие проблемы:
| № | Вопрос | Ни разу | Несколько дней | Более половины дней | Почти каждый день |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Чувство нервозности, тревоги или напряжённости | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 2 | Неспособность остановить или контролировать беспокойство | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 3 | Чрезмерное беспокойство по поводу разных вещей | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 4 | Затруднения с расслаблением | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 5 | Сильное беспокойство, из‑за которого трудно усидеть на месте | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 6 | Раздражительность или лёгкая возбудимость | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 7 | Ощущение, будто может случиться что‑то ужасное | 0 | 1 | 2 | 3 |
За каждый вопрос прибавляется 0 баллов, если ответ «ни разу», и 3 балла если «очень часто».
Посчитайте сумму баллов.
- 0 — 4 балла: минимальные признаки тревоги
- 5 — 9 баллов: присутствует легкая тревога, можно справиться самостоятельно
- 10 — 14 баллов: умеренная тревога, рекомендуется обратиться к специалисту
- 15 — 21 балл: сильная тревога, обязательный визит к специалисту
Для сохранения самообладания в стрессовых ситуациях вам может помочь статья как справиться с панической атакой.
обновлено: 20.10.2025
#Тест на депрессию#7 вопросов#GAD-7