Есть ли депрессия? Быстрый тест из 8 вопросов для выявления степени депрессии.
В 1999 году экспертами по ментальному здоровью Робертом Спитцером, Джанет Вильямс и Куртом Кронке была разработана серия тестов, позволяющая быстро выявить наличие депрессии при первичном приеме. Этот тест содержит 8 вопросов.
Для выявления тревожного расстройства вы можете пройти другой быстрый тест.
Вам нужно ответить на 8 вопросов. Как часто за последние 2 недели вас беспокоили следующие проблемы:
| № | Вопрос | Ни разу | Несколько дней | Более половины дней | Почти каждый день |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Мало интереса или удовольствия от занятий | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 2 | Подавленное настроение, унылость или безнадёжность | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 3 | Трудности с засыпанием или сном, либо слишком долгий сон | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 4 | Усталость или упадок сил | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 5 | Плохой аппетит или переедание | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 6 | Чувство, что вы плохой человек или неудачник; подводите себя или близких | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 7 | Затруднения с концентрацией (например, чтение, просмотр ТВ) | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 8 | Замедленность движений/речи, заметная окружающим, или, наоборот, суетливость, беспокойство | 0 | 1 | 2 | 3 |
За каждый вопрос прибавляется 0 баллов, если ответ «ни разу», и 3 балла если «почти каждый день».
Посчитайте сумму баллов.
- 0 — 4 балла: минимальные признаки депрессии
- 5 — 9 баллов: лёгкая депрессия, можно справиться самостоятельно
- 10 — 14 баллов: умеренная депрессия, рекомендуется обратиться к специалисту
- 15 — 19 баллов: умеренно выраженная депрессия, необходима консультация специалиста
- 20 — 24 балла: тяжёлая депрессия, обязательный визит к специалисту
Для сохранения самообладания в стрессовых ситуациях вам может помочь статья как справиться с панической атакой.
обновлено: 20.10.2025
#Тест на депрессию#8 вопросов#PHQ-8