Нет панике — помощь при тревоге и панических атаках

Здравствуйте.

Этот сайт создан для людей, которые сталкиваются с:

• паническими атаками;
• тревогой;
• стрессом;
• проблемами со сном.

Здесь вы найдете информацию о том, как справляться с приступами паники во время стрессовых или трудных жизненных ситуаций. А также:

• техники дыхания и расслабления;
• советы по улучшению сна;
• музыку для отдыха;
• психологические тесты;
• поддержку и полезные материалы.

Все материалы доступны бесплатно и конфиденциально.

Я сам проходил через панические атаки и знаю, насколько это тяжело.

Этот проект создан, чтобы помочь вам разобраться в своем состоянии и почувствовать контроль.

Помните, что ваша цель – выявить и устранить причины, вызывающие панические атаки.

Пройдите короткие тесты (5–10 минут):

• Узнайте свой уровень тревоги
• Узнайте есть ли депрессия

Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию специалиста. При необходимости не бойтесь обращаться к психотерапевту.

В качестве данных на сайте используются такие источники как: Всемирная организация здравоохранения, Минздрав и МЧС России, Национальный институт здоровья США, Национальная служба здоровья Великобритании, клиника Mayo и другие. Использованы также личный и врачебный опыт из практик психотерапевтов.