Здравствуйте!
Здесь вы найдете информацию о том, как справляться с приступами паники во время стрессовых или трудных жизненных ситуаций.
Вы узнаете что такое панические атаки, как они возникают и самое главное: как избавиться от панических атак.
Также здесь собраны хорошие советы о том, как улучшить сон, музыка для расслабления, и мемы.
Помните, что ваша цель – выявить и устранить причины, вызывающие панические атаки.
Я сам прошел через это, и научился с ними справляться. Тема ментального здоровья, стресса и панических атак очень личная и часто спрашивать совета у друзей, родственников и коллег просто неудобно, потому что никто не хочет выглядеть «ненормальным». Здесь вы можете помочь себе конфиденциально и бесплатно.
Не бойтесь обращаться к специалисту, в данном вопросе это психотерапевт.
Пройдите короткие тесты (5–10 минут):
В качестве данных используются такие источники как: Всемирная организация здравоохранения, Минздрав и МЧС России, Национальный институт здоровья США, Национальная служба здоровья Великобритании, клиника Mayo и другие. Использованы также личный и врачебный опыт из практик психотерапевтов.
Если вы практикующий психотерапевт, желающий сотрудничать, напишите мне на hello@netpanike.ru.